Comment perdre du poids sur tapis de course?

Qu’est-ce que le tapis de course ?

Il faut dire que, le tapis de course est incontournable dans les salles de sport.

De même, Il est utilisé pour améliorer les capacités cardiovasculaires pour une perte de poids et de remise en forme.

Aussi, il permet également de réduire le stress et de diminuer la masse graisseuse.

Le tapis de course permet-il de perdre de poids ?

Oui ! Inévitablement, en effet, le tapis de course est idéal pour toutes les personnes ayant besoin de perdre du poids.

En outre, en exerçant votre muscle et cardio, il vous permettra également de perdre du poids en brûlant les colories.

Ainsi, il vous faire dépenser entre 700 et 1000 kcal pour chaque séance d’entrainement d’une heure au moins.

Quels sont les bienfaits d’un tapis de course.

Pour commencer, les bienfaits d’un tapis de course sont :

• Améliorer ses capacités cardiovasculaires et son endurance ;
• Rester actif et se maintenir en bonne santé ;
• Gagner du temps ;
• Gagner en motivation ;
•  Renforcer votre confiance en vos capacités athlétiques 

Conseil pour perdre du poids sur un tapis de course ?

Les conseils ci-dessous afin d’atteindre vos objectifs fitness.

Conseil 1 : Variez l’intensité de votre exercice

A cet effet, pour perdre du poids, la méthode d’entrainement à haute intensité HIIT (High Intensity Interval Training) est préconisée.

En mot, elle consiste à pratiquer des exercices de haute intensité avec des périodes de récupération.

Pour appliquer cette technique, il faut alterner des courses intenses avec des moments de pause pendants lesquels vous marchez.

Par exemple, vous pouvez courir 30 secondes et vous reposer en marchant durant une minute.

Tapis de course

Conseil 2 : Fixez votre objectif avec souplesse

Par ailleurs, la perte de poids doit se faire progressivement par écoute de votre corps et savoir ce que vous proposez.

Si vous souhaitez perdre du poids avec un tapis de course, notamment il est préférable d’alterner des séances courtes intenses et longues moins intenses.

Conseil 3 : Ne courez pas à jeun

Il est déconseillé de courir sur un tapis de course à ventre vide, parce que cela entrainera un épuisement.

Il faut souligner que, le meilleur moyen de perdre des kilos est de combiner un entraînement régulier, de même qu’équilibré avec un régime alimentaire sain.

 Si vous n’arrivez pas, faites recours à un nutritionniste spécialisé.

Conseil 4 : Variez vos exercices

Il faut donc varier vos exercices en utilisant le tapis de course.

Il suffit de prendre pour exemple, si vous vous entrainez trois fois par semaine, faites en sorte d’alterner des exercices intenses avec d’autres plus légers.

D’accord ? Commencez votre entrainement sur un tapis de course à l’aide https://blogperdpoids.site !

Pour conclure, le tapis de course permet de perdre du poids, se tonifier, améliorer son endurance, se rééduquer puis se maintenir en bonne santé.

Enfin,, Il est un outil utile pour améliorer votre cadence de running, soulager vos articulations, ensuite gagner en confiance.

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